Rеобзор 
Тем, кто хочет постоянно держать свой организм в тонусе, а тело в хорошей форме, нужно регулярно заниматься спортом. Можно и нужно хотя бы три-четыре раза в неделю наведываться спортзал или заниматься фитнесом, но у многих на это просто не хватает времени. А ведь можно заниматься спортом и дома — подобрать себе комплекс упражнений, может быть, даже несколько тренажеров, и каждый день посвящать занятию спортом хотя бы час или полтора.
Да, многие скажут, что дома заниматься спортом — нереально, что максимум два-три занятия пройдут на энтузиазме, а дальше за домашними делами занятие спортом будет отодвигаться на потом, с потом будет переноситься на завтра, и так далее; а в итоге домашняя тренировка просто перейдёт в разряд задуманных, но так и не свершившихся дел.
Бытует мнение, что чтобы заниматься спортом дома, нужно иметь железную волю, дабы заставлять себя хотя бы начинать каждую домашнюю тренировку. Есть небольшой секрет: чтобы не заставлять себя заниматься спортом дома, себя нужно к этому приучить – поделать зарядку и порастягиваться всего пару-тройку недель, после чего организм уже привыкнет к физическим нагрузкам и сам будет «требовать» очередную тренировку.
Чтобы домашние тренировки были эффективными, во время них нужно заниматься в полную силу, а к выбору упражнений отнестись нужно со всей ответственностью, иначе тренировки просто не дадут желаемого результата. Кстати сказать, тренировать и разминать разные группы мышц тела хорошо помогает эспандер растяжения, который отлично подойдет для использования во время домашней тренировки. А расслаблять и укреплять кисти рук, что нужно делать людям, часто и подолгу сидящим за компьютером и пользующимся компьютерной мышкой и клавиатурой, поможет эспандер сжатия. И не важно, будет ли это эспандер powerball или energyball, — главное, что сжимая его можно одновременно и расслаблять кисти рук, и прививать им выносливость.
Конечно, начинать заниматься спортом и дома и в спортзале сложно: тело болит, на тренировку идти не хочется, появляется усталость. Но, стоит позаниматься определённый промежуток времени, как боль в мышцах после занятий уже не чувствуется, усталость сменяется тонусом, а физическая форма улучшается и тело приобретает спортивный и подтянутый вид.